低卡期咖啡饮用建议： - 推荐饮用量： - 每日 1-2 杯为宜 - 总热量控制在 200kcal 以内（不另外加糖） - 总咖啡因摄入不超过 400mg/天 - 低卡咖啡推荐： - 标准美式：约 11kcal/大杯 - 加浓美式：约 14kcal/大杯 - 小黄油美式（不另外加糖）：约 173kcal/大杯 - 橙 C 美式（不另外加糖）：约 122kcal/大杯 - 饮用时间建议： - 上午 9-11 点：帮助提神 - 下午 2-4 点：缓解疲劳 - 运动前 30 分钟：提升代谢